前情提要：自我劝说：内耗（更准确的说叫自我损耗）源自于一个人的心理后台中总是充斥着需要消耗情感资源的事项（一些失眠和焦虑也是缘于同样的道理)，它们常常是那种隐匿的进程，让一个人不知道哪里出了问题，就是感觉不对，总是无缘无故的感觉到虚弱和疲惫，并且也变得脆弱和紧张。这是一种哪怕没有任何现实负荷时也会体验到的感觉，因为一个人的后台中充斥着大量非正式的进程项，磁盘中包含着大量的缓存和文件碎片，哪怕待机状态都不断消耗着情绪资源。这也是为什么一个人某些时候会做很多梦，做一些特定主题的梦，它们相当于是人在另一种意识转换状态中对这些进程和缓存的处理方式，它是人类精神本能试图赋予这些精神碎片一种有主题有结构的方式去将其代谢。对于一个人来说，很多事情也许在现实中可以忽视，但在心理上却无法不被影响。比如和恋人的争执，一条未回的消息，一件拖延的事情，工作上不正确的自我评价，他人对自己的看法等等。生活中人们在处理很多问题的时候，总是习惯于否认和忽视，总是假装一件事已经过去了，并且用合理化的方式给那件事在意识层面做了一个完结的说明，但它其实还在运行。这种长期积聚会让一个人越来越有压力，越来越焦虑，也可能越来越虚弱，直到最后绷不住抑郁或爆发陷入一种阈值下的被动释放过程。那些我们试图让自己轻松的方式，往往带来一种长期的情绪影响。这也是为什么了解自己的运作模式是很重要的一件事情，我们只有能够在当下就学会清理进程，清空缓存，整理碎片，才能让自己用饱和的心理效能去处理更多的事情，去应对其他挑战。要时时勤拂拭，莫使惹尘埃。最终结果：话虽如此，但真希望我是一只恐龙，不用上学，不用上班，只是灭绝。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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