“总叫她别玩，说了也不听，看都看不住。谁曾想现在因为玩手机吃了这么大的苦头。”2月7日，说到女儿的事情，长兴市民张女士是又心疼又恼火，因为长期保持不良姿势玩手机，她的女儿小燕（化名）脊柱弯曲45度，经过手术矫正后，目前恢复良好。
12岁的小燕今年才上初一，去年11月，张女士帮小燕洗澡时，发现女儿的肩膀一高一低，右侧明显高于左侧。虽然小燕告知肩膀部位没有任何疼痛和不适，但张女士觉得肯定出了问题，便带着医院拍片检查，当即被诊断为脊柱侧弯，需要手术治疗。“当时医生跟我说，这个手术长兴还没做过，需要到湖州或者杭州去开。”张女士一听，心里没了底。
1月13日，张女士又带着女医院，找到了副院长、骨科主任医师周友龙。“孩子的脊柱侧弯很严重，弯曲度已经超过45度，而且还处于青春发育期，必须要手术。”周友龙在查看了女孩的情况后说道。1月18日下午，小燕进手术室接受脊柱侧弯矫形术。3个小时的手术十分顺利，置入16枚螺钉后，脊柱变直了。
“每天放学回家做完作业，她就斜躺在沙发上，捧个手机玩游戏，一玩就是几个小时，经常还一边充电一边玩。”张女士认为，这肯定和长期不良的坐姿有关。“青少年面临繁重的学业，长时间伏案学习，坐姿不正会引起背部脊柱一侧肌肉僵硬，加之青少年生长速度快，容易导致脊柱侧弯。”周友龙分析说，如果多运动，脊柱两边肌肉发育平衡，即使有点侧弯还会调整过来，反之脊柱侧弯将愈发严重。
其实脊柱侧弯并不难发现，如果走路时肩膀、骨盆不平衡，就要考虑孩子是否脊柱侧弯了。周友龙说，可以做一个简单的前屈动作，就能帮助准确判断：两腿并拢，双手伸直往前屈，从后面就能明显看到脊椎是否弯曲，两侧肩膀是否平齐。周友龙还建议，一旦发现脊柱侧弯，要及早治疗。当弯曲度数在40度以内，骨骼未发育成熟的患者可以通过佩戴矫正支具，控制脊柱侧弯进展。如果侧弯度数大于40度，就要考虑手术治疗了。
本端还报道过《沉迷玩王者荣耀长兴一小伙双手发麻手指无力》，去年九月，长兴小伙周某非常喜欢玩《王者荣耀》的手机游戏，每天要玩五六个小时。后来，他发现不玩游戏时也出现小指、无名指麻木，甚至小指不能伸直，手指无力的症状。
“长时间以固定姿势玩手机，很容易导致局部的神经卡压缺血损伤，表现为局部麻木、僵硬，甚至是肌肉萎缩，还可能引发例如颈椎病卡压神经根、尺神经肘部卡压的肘管综合症、正中神经卡压的腕管综合症等病症。”医院肌电图室医生曹克江介绍。
长时间盯着手机屏幕，容易导致视力模糊和干眼症，并且可能伴随严重的视力下降。长时间低头会压迫脊椎，引起脊椎侧弯或颈脖、头部、肩膀疼痛，还容易出现弓腰驼背等不良姿势。睡前看手机会阻碍褪黑素的生成，扰乱作息，导致睡眠质量变差。
看到这么多沉迷手机的危害，各位家长们真的应该注意力了。寒假里，如何尽量让自己的孩子少玩游戏和手机呢？
1.让孩子学会自我管理
在玩手机这件事情上，需要把制定规则的权利去交给孩子，然后把监督执行的功能留给自己。比如，有的小孩儿说每天做完作业，可以玩儿半个小时，有的小孩儿说我每天睡觉之前可以玩20分钟。但是，这个规则需要让孩子自己去制定。
2.帮助孩子认识网络背后的东西
家长可以和孩子一起去探索这个爆红的手机现象背后的一些东西。这个是指，现在网上也有很多学者或者文章在讨论说，游戏动漫究竟为什么会让人成瘾，或者说设计者设计的时候究竟有哪些元素是吸引人的。父母和孩子可以去讨论这些内容，这就相当于你去解剖这个游戏或者动漫的过程，也能帮助孩子认识到游戏背后的一些东西。
3.榜样作用
这一点很重要，身为家长，在孩子面前你自己可不能一停不停玩手机！